Nazovite 099 270 5362

Uncategorized

SEZONA 2013/2014

Napomena!
Prije dolaska na vježbe potrebno je prijaviti se za željenu aktivnost!

Ponedjeljak Utorak Srijeda Četvrtak Petak
Vježbe za leđa – napredni 18:30 h 18:30 h 18:30 h
Aero – pilates (Blasti) 19:30 h 19:30 h 19:30 h
Pilates napredni – Body power 20:30 h 20:30 h 20:30 h
Vježbe za leđa 19:00 h 19:00 h 18:30 h
Pilates srednji –  Vitality 20:00 h 20:00 h 20:30 h

 

AKTIV - SPLIT - pilates, vježbe za kralježnicu, osobni trening AKTIV - SPLIT - pilates, vjezÿbe za kraljezÿnicu, osobni trening AKTIV - SPLIT - pilates, vježbe za kralježnicu, osobni trening

Počinje nova sezona 2.9.2013!

Poštovani korisnici,
Pred nama je nova uzbudljiva sezona vježbanja!

TRX, BOSU, kettlebell, utezi, elastične trake, pilates sprave Reformer, Spring Wall, Pilates Edge, Rotational disc, velike i male lopte, valjci, prstenovi, balansni rekviziti. Dodajte tome ogromno iskustvo instruktora s brojnim dodatnim edukacijama i potpuno individualiziran pristup korisniku  te nam bezbrižno prepustite brigu o svom zdravlju!
Neovisno o vašem početnom stanju, dobi  i kondiciji, svatko može naći nešto prikladno svojim potrebama i željama. Sve naše aktivnosti su pomno dizajnirane i osmišljene kako bi na kraju sezone vježbanja postigli (naše i vaše) željene rezultate .  Veliku brigu vodimo o pravilnom položaju tijela i pravilnom izvođenju vježbi  neovisno o tome radi li se o lakšim ili težim aktivnostima, a s posebnim naglaskom na brizi o kralježnici i zglobovima.
Iskoristite naše višegodišnje iskustvo, stručnost i posvećenost korisniku i odaberite upravo nas za brigu o zdravlju vaše kralježnice, dobrom izgledu  te dobrom raspoloženju kroz cijelu godinu! S nama možete više!

Za sve upite i dodatne informacije stojimo vam na raspolaganju: 098/ 946 50 36.  Ovdje pogledajte raspored aktivnosti.

Vaš Aktiv – Split, tim kineziologa i viših fizioterapeuta

AKTIV - SPLIT - pilates, vježbe za kralježnicu, osobni trening

SEZONA 2012/2013

Napomena!
Prije dolaska na vježbe potrebno je prijaviti se za željenu aktivnost!

Ponedjeljak Utorak Srijeda Četvrtak Petak
Jutarnji workout 9:00 h 9:00 h 9:00 h
Aktivnosti za starije 10:00 h 10:00 h 10:00 h
Vježbe za leđa – napredni 18:30 h 18:30 h 18:30 h
Aero – pilates (Blasti) 19:30 h 19:30 h 19:30 h
Pilates napredni – Body power 20:30 h 20:30 h 20:30 h
Vježbe za leđa 19:00 h 19:00 h 18:30 h
Pilates srednji –  Vitality 20:00 h 20:00 h 20:30 h
Pilates – cardio 21:00 h 21:00 h 20:30 h

 

PIL_019

Tko smo?

Kineziološki treninzi i fizioterapetuske vježbe za žene i muškarce! 10 godina iskustva! Visoko educirani kadar s brojnim dodatnim edukacijama! Indidivualiziran pristup svakom korisniku! Mnoštvo sprava i rekvizita koje koristimo u radu! Mogućnost kombiniranja grupa i termina!

Aktiv SplitPostojimo od 2002. godine i osnovna djelatnost nam je organiziranje i provođenje različitih oblika rekreacije.  Specifični smo po suradnji kineziologa i viših fizioterapeuta, što čini naše programe, osim za zdrave rekreativce, prikladnima i za populaciju s različitim zdravstvenim problemima i problemima sustava za kretanje. Nudimo više vrsta rekreativnog vježbanja u dvorani i u prirodi, od treninga visokog intenziteta, preko vježbi umjerenog tempa za srednju dob, zatim posebno osmišljenog oblika medicinske gimnastike, vježbi za djecu i nordijskog hodanja na Marjanu. Sve naše aktivnosti su programirane, imamo visokoeducirani kadar, s više godina iskustva u radu i koristimo veliki broj rekvizita.

Prilikom prvog dolaska, novi korisnik ispunjava upisnu listu, radi se kratka procjena zdravstvenog stanja i ukoliko postoji medicinska dokumentacija, također je potrebno priložiti. Na temelju razgovora i uvida u zdravstveno stanje korisnika, a uvažavajući njegove želje i preferencije, daje se preporuka za neki od programa vježbi koji je najprikladniji za tog korisnika.

Moguće je kombinirati različite vrste vježbi i različite grupe.
Tko može vježbati kod nas?

Ukratko SVI:

  • zdravi rekreativci- koji žele izvrsno izgledati i savršeno se osjećati
  • starije osobe- za lakše obavljanje svakodnevnih poslova i ugodno druženje
  • djeca- za prevencija lošeg držanja i pravovremeni, normalni motorički razvoj
  • osobe s problemima sustava za kretanje- bolovi u vratu, leđima, lopaticama, loše držanje, deformacije kralježnice
  • osobe s osteoporozom (od 2004. Provodimo projekt „Antiporoza“- link)
  • osbe s raznim kroničnim oboljenjima: dijabetes, visoki krvni tlak, neke bolesti kardio vaskularnog sustava
  • osobe s protruzijom diska ili hernijom diska (vježbe za leđa)
  • sportaši- prevencija ozljeda na pilates spravama (individualni treninzi)
  • treninzi mršavljenja i oblikovanje tijela, savjeti oko prehrane (individualni treninzi ili mini grupe)
  • povratak u formu nakon poroda, trudnice

raspored

NAPOMENA Molimo da se prije dolaska na aktivnosti prethodno najavite (098/946 50 36)

          Nordijsko  hodanje prijave za grupu su u tijeku



 

SAT

9-10

10-11

17.30-18.30

 

18.30-19.30

 

19.30-20.30

 

20.30.-21.30.

PONEDJELJAK

 

Aktivnosti za starije

 

 

Aerobik

Vježbe za kralješnicu

 

Blasti

Pilates

napredni

SRIJEDA

 

Aktivnosti za starije

 

 

Aerobik

Vježbe za kralješnicu

 

Blasti

Pilates

napredni

PETAK

 

Aktivnosti za starije

 

 

Aerobik

 

 

Blasti

 

SAT

 

9-10

 

17-18

 

18-19

 

19-20

 

20-21

 

21-22

 

UTORAK

 

 

„ZVRK“

 

Vježbe za kralješnicu

Vježbe za kralješnicu

 

Pilates

 

Pilates

 

ÈETVRTAK

 

 

„ZVRK“

 

Vježbe za kralješnicu

Vježbe za kralješnicu

 

Pilates

 

Pilates

sasasas

{jgbox linktext:=[open box]}…content to show…{/jgbox}

 {jgaccordion}
    [acctab ==Tab 1==]Content 1[/acctab]     [acctab ==Tab 2==]Content 2[/acctab]     [acctab ==Tab 3==]Content 3[/acctab]   {/jgaccordion}

{jgquote}…quote content to show…{/jgquote}

{jgitext text:=[Hello World!] size:=[30] color:=[000000] bgcolor:=[ffffff] font:=[demo.ttf]}

{jgtip text:=[description tooltip]}…content…{/jgtip}

{jgtabber}
    Array     Array     Array   {/jgtabber}

 {jgibox title:=[Test (click me)] style:=[width:320px;]}YOUR TEXT{/jgibox}

Izleti u prirodu

22.listopada,2005.g.
Povodom Svjetskog dana osteoporoze,
organiziran je izlet u selo Grab, posjet staroj mlinici
iz 14st.gdje se još proizvodi brašno. Prošetali smo
uz rijeku do izvora i do izvora rijeke Rude. Predviðenu turu od 6km
nismo odradili jer je padala kiša.

17.listopad,2004.g.
Organiziran je poludnevni izlet na Mosor i Zvjezdano selo, povodom Svjetskog dana osteoproze.

07.travanj,2003.g.
Povodom Svjetskog dana zdravlja «Zdraviji
okoliš za djecu», organiziran je poludnevni izlet pod nazivom
«Povedimo djecu u prirodu» uz rijeku Cetinu
i na izvor rijeke Žrnovnice.

08.ožujak,2003.g.
Povodom Meðunarodnog tjedna
zdravlja žena, zajedno sa
Stanicom planinarskih vodièa, organiziran je
rekreativni jednodnevni izlet na Malaèku.

Prigodne akcije

rujan,2006.g
Svjetski dan srca obilježili smo zajedno s Hrvatskim zavodom za javno zdravstvo javno akcijom na Marjanu (Split), pod nazivom «Fizièka aktivnost za mlado srce». S naše strane smo podijelili edukativne letke i prošetali s Nordijskim štapovima zajedno s zainteresiranim graðanima.

rujan,2005.g
Povodom Svjetskog dana srca organizirana je akcija na Marjanu (Split), pod nazivom «Zdrava tjelesna težina i zdravi oblik tijela»
u suradnji s Koronarnim odjelom KB Split. Graðanima smo izmjerili
obujam struka, udio masne mase, indeks tjelesne mase i krvni zlak.
Zatim smo prošetali s Nordijskimm štapovima – odlièna aktivnost za
starije, poèetnike i osobe s veæom tjelesnom težinom.

20.listopad,2004.g.
Obilježen Svjetski dan osteoporoze
u prostoru Udruge. Održan je javni sat tjelovježbe Blasti za prevenciju
osteoporoze, voditeljica Snježana Buczkowska, prof. kineziologije.

07.travanj,2004.g.
Povodom Svjetskog dana zdravlja
službeno otvaranje prostora za vježbanje
u sklopu kojega je odražana promocija
programa «Kretanjem do zdravlja», promocija
Nordijskog hodanja, predavanje o osteoporozi,
mjerenje udjela masti u tijelu i mjerenje
zone optereæenja u kojoj izgaraju
masti. Prisustvovalo je 150 osoba. Sudjelovale
su tvrtke: Intact, Mils, Twinlab, Rosche
i Pleroma.
Od medija ukljuèeni
su u živo: Hrvatska televizija, emisija
Panorama, prigodnim emisijama Splitska
televizija, Radio Split, reportažama Radio
KL, Radio Dalmacija i Slobodna Dalmacija.

20.listopad,2003.g
Svjetski dan osteoporoze obilježava
se zajedno s Odjelom nuklearne medicine KB Split. Dijele se edukativni
leci, a u dnevnoj novini Slobodna Dalmacija izlazi èlanak o
osteoporozi, pod naslovom «Vježbaèice manje padaju».

rujan,2003.g
Povodom Svjetskog dana srca organizira se
akcija na otvorenom (park šuma Marjan), pod nazivom «Prièa o srcu», u
suradnji s koronarnim odjelom KB Split. Slobodna Dalmacija naèinila je
reportažu, a Hrvatska televizija prilog koji je išao u eurovizijsku
razmjenu.

08.lipanj,2003.g
Održana je javna akcija na otvorenom pod nazivom «Kako se boriti protiv osteoporoze».
Sudjelovala je farmaceutska kuæa Twinlab.
Reportažu je napisala Slobodna Dalmacija.

29.rujan,2002.g.
Povodom Svjetskog dana srca, organizira se javna akcija na Marjanu (park šuma u Splitu) pod nazivom«U kakvoj si kondiciji?».
Mjerena je frekvencija srca, kondicija, udio masne mase u tijelu, krvni tlak, relativna tjelesna težina (BMI).
Akciji se pridružuju lijeènici i medicinske sestre s Koronarnog odjela
KB Split, farmaceutska kuæa Hoffmann La Rosche. Lijeènici s odjela
socijalne skrbi i zdravlja te Odjela za društvene djelatnosti
prisustvuju akciji. S lica mjesta izvještava Slobodna Dalmacija, Radio
Split i Radio Dalmacija.
Akcija je vrlo uspješna: u 4 sata izmjereno je oko 150 osoba.

PREDAVANJA, RADIONICE I TEÈAJEVI


06.veljaèe,2007.g.
U suradnji s Gradskom knjižnicom "Marko Maruliæ", odjel Bol-Plokite,
održano je predavanje "Pravilna prehrana za aktivne zrele godine".
Predavaè je bila dipl.inž. Selma Kuvaèiæ.

11.lipnja,2006.g. RADIONICE NORDIJSKO HODANJE
U sklopu akcije "DM Zdravograd" Udruga AKTIV-Split
održala je 4 radionice "Nordijsko hodanje".
Na radionicama su sudjelovali korisnici Udruge, zainteresirani
gradjani, medju kojima je bila i jedna grupa djece.
Zanimljivo je da su djeca najbolje uhvatila "mot"
Nordijskog hodanja. Radionice je vodila Snježana Buczkowska,prof.kinezilogije.
Više o akciji moglo se proèitati slijedeæ dan u Slobodnoj Dalmaciji.

20.listopad,2005.g.
Održano je predavanje na temu «Osteoporoza-važno
ju je prepoznati»
, dr.Darijo Radoviæ, spec.
nuklearne medicine, predavavanje o važnosti
tjelesne aktivnosti kod osteopenije i osteoporoze
Andreja Tokiæ,vft., vrt.

26.travanj,2005.g.
U suradnji s Gradskom knjižnicom održan
je okrugli stol na temu Menopauza: vježbom
do zdravlja u doba promjene
. Sudjelovali
su mr.sc.dr.Joško Kaliliæ i mr.sc.Marijana
Feriæ.

20.listopad,2004.g.
Održano je predavanje na temu «Osteoporoza-tiha
epidemija»
, dr. Darijo Radoviæ, spec.
nuklearne medicine, predavavanje o važnosti
tjelovježbe za prevenciju mr.sc.Marijana
Feriæ, prezentacija vježbi za osteopeniju
i aktivnosti za osteoporozu Andreja Tokiæ,
vft., vrt.

12.ožujak,2004.g.
Održana radionica za
korisnice programa pod nazivom «Vježbanje
s velikim loptama, terapeutski pristup»
,
Prisustvovalo 17 korisnica, voditeljica
radionice Andreja Tokiæ, viši fizioteraput
i viši radni terapeut.

Zvrk

ZVRK je program namijenjen djeci mlaðe školske dobi koja nisu ukljuèena u sportske aktivnosti ili vrijeme uglavnom provode sjedeæi. Dobrim izborom vježbi dijete treba  potaknuti da iskoristi svoj razvojni potencijal, a mlaðe školsko doba je upravo razdoblje ubrzanog motorièkog razvoja. Djeca aktivno sudjeluju u organizaciji sata, a samo vježbanje odvija se kroz igru. Motorièkim vježbama poboljšava se snaga, koordinacija, pokretljivost, preciznost i ravnoteža. Nositelj programa je profesor kineziologije. Program ima potporu Ministarstva znanosti, obrazovanja i športa.
Stranica 1 od 212